Thời điểm nào massage tốt nhất?

Trong một ngày chúng ta thường chia thành các khoảng thời gian cố định sáng, trưa, chiều, tối . Bên cạnh các chế độ ngủ nghỉ, ăn uống, sinh hoạt , làm việc thì massage chăm sóc sức khỏe là điều cần thiết. vậy massage trong khoảng thời gian nào và có tác dụng gì ?

Massage mặt chống lão hóa cho da

Massage mặt được biết đến từ thời xa xưa, là một phương pháp có hiệu quả cao trong việc giúp da chống lão hóa và làm tăng độ đàn hồi cho da. Lợi ích của phương pháp này chính là không làm mất nhiều thời gian và không tốn kém quá nhiều chi phí khi bạn có thể thực hiện tại nhà.

Những vùng như khóe mắt, da trán, da má, và cằm là những nơi dễ bị lão hóa sớm nhất trên khuôn mặt. Nên việc thực hiện các động tác massage chống lão hóa cho những vùng này sẽ giúp ngăn ngừa những nếp nhăn xuất hiện và giúp làn da tươi trẻ như tuổi đôi mươi.

Bước đầu tiên: Bạn úp lòng bàn tay lên mặt rồi xoa theo chiều hướng từ dưới lên trên và từ tong ra ngoài nhằm thư giãn trước khi thực hiện các bước tiếp theo. Bước chuẩn bị này nên tiến hành từ 15 đến 20 lần trươc khi bắt đầu thực hiện massage cho các vùng khác.

Ở vùng cằm, bạn nắm tay lại thành vòng tròn rồi lăn đi lặn lại ở má dưới, sát 2 bên cằm. Massage mặt yêu cầu bạn cần kiên trì thực hiện hàng ngày, động tác này sẽ giúp mỡ thừa được tiêu hao, đồng thời hạn chế tình trạng chảy xệ má dưới. Số lần thực hiện là từ 15 đến 20 lần.

Vùng da quanh mắt là nơi nhạy cảm và thường là nơi bắt đầu có những biểu hiện lão hóa đầu tiên trên khuôn mặt. Vì thế thực hiện massage cho vùng này rất quan trọng và nên tiến hành thường xuyên. Bạn dùng 2 đầu ngón tay đặt ở khóe mắt rồi vuốt dần đến phần đuôi, thực hiện động tác này 20 lần mỗi ngày để nếp nhăn giảm đi.

Với vùng trán, thái dương thì những động tác massage mặt chống lão hóa sẽ giúp giảm bớt những nếp nhăn cho vùng này. Chỉ cần dùng 2 ngón tay giữa của bàn tay chụm lại đặt ở giữa trán, tiếp đến massage theo hình lò xo từ hướng trong ra ngoài. Tiến hành thực hiện động tác này khoảng 20 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt.

Tiếp đến vùng mũi và miệng bạn dùng ngón tay vuốt dọc sống mũi theo hướng từ trên xuống dưới. Dùng nhón tay massage khu vực cánh mũi theo 2 chiều từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên. Sau cùng massage vùng da quanh miệng từ trong ra ngoài. Số lần thực hiện cho động tác này là 15 lần.

Hai bên má cũng là nơi dễ xuất hiện dấu hiệu lão hóa và bạn cũng cần phải thực hiện massage cho vùng này. Bạn xoa 2 lòng bàn tay vào nhau rồi áp sát dọc theo 2 bên má, tiếp đến dùng tay để nâng đỡ cơ má lên. Cách thực hiện massage bằng tay nayf thì nên làm sau khoảng 5 phút rồi tiếp tục dùng ngón tay trỏ ấn vào khoang giữa của má. Thực hiện nhiều lần để giúp má tạo được những đường cong mà không bị lão hóa theo thời gian.

Thời điểm nào massage tốt nhất?

Nên thực hiện massage bấm huyệt trị liệu mặt chống lão hóa vào buổi sáng khi còn nằm trên giường. Sau khi ngủ, cơ thể chưa hoạt động, bạn thực hiện co duỗi người và massage được xem như một cách khởi động giúp năng lượng máu tuần hoàn và cơ thể ấm dần lên. Tránh việc massage vào buổi tối vì sẽ khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ sâu.

Nếu da nhờn thì nên dùng khăn lau qua rồi thực hiện massage và không nên thực hiện sau khi rửa mặt vì lúc này da mặt bị khô gây khó massage.

Bài viết trích nguồn tại: https://niengrangkhongmaccaithammy.blogspot.com

Trung tâm nha khoa Đăng Lưu

Địa chỉ:

Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148

Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346

Hotline:  (+84 8) 66820346

Tg: Ngavvt